26.03.2013

Сделайте шесть шагов к своему «я»

Психологи единодушны: личностный рост невозможен, если человек не понимает себя.

Более того, без самопознания и признания себя как личности человек чувствует себя несчастным. Ища счастье лишь извне, мы топчемся вокруг собственной оси и тем самым наступаем на своё «я». А ведь чтобы понять себя, следует сделать всего несколько шагов.

1. Принять прошлое

Один из первых шагов на пути самопознания – принять наследие предыдущих поколений. Дело в том, что наша личность всегда содержит в себе тот выбор, который когда-то сделали наши родители или все те, с кем мы себя отождествляем. Мы не можем стать до конца самими собой, если стесняемся или боимся прошлого, как своего собственного, так и родительского. Но чтобы избавиться от ненужного груза страха, необходимо время. Одни лишь к тридцати годам начинают пытаться жить своей жизнью, не сравнивая собственные успехи с достижениями родителей. Другие только к пятидесяти избавляются от стыда за отца, который бросил семью. И все же, если вы хотите быть успешным человеком, с прошлым придется разбираться. Лучше сделать это раньше, иначе есть риск прожить «не свою» жизнь.

Можно, например, сказать себе: «Да, родители хотят видеть меня врачом, но мне по душе профессия учителя (менеджера, юриста и т. д.) и точка». А дальше – следует уверенно идти собственным путем. Так формируется полная ответственность за свою жизнь и принятые решения. Что, кстати, еще один плюс. Если вы решили жить стопроцентно «своей» жизнью и целями, вам не придется обвинять кого-то, да хоть тех же родителей, в своих неудачах. Вы почувствуете лучшую форму ответственности. Это – ответственность перед самим собой.

2. Найти и не сдаваться

Полное примирение с прошлым – лишь первый шаг. Даже спокойно воспринимающим свое прошлое людям порой кажется, что они живут на обочине собственной жизни. Потом, что они не нашли свое призвание. В итоге уже на пороге пенсии многие вынуждены, словно отбывая наказание, ходить на нелюбимую работу вместо того, чтобы заниматься тем, что позволяет личности раскрыться полностью.

В каждом из нас есть что-то уникальное и неповторимое. Найти смысл жизни, реализовать себя – вот цель любых экзистенциальных поисков. О том же говорят многое тренеры по успеху: без понимания и принятия собственного призвания успех в жизни просто невозможен.

Но важно не только понять, в чем твой талант, стараться реализовать его, но и следует относится мягче к своим неудачам. Ведь кризисы и проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться в жизни, как раз и являются сигнальными «лампочками». Они показывают, в каком направлении нужно двигаться, а где, наоборот, путь становится тупиковым. Любая проблема высвечивает наши слабые места.

Вполне можно приучить себя относиться к неприятностям как к помощникам. Но при этом нужно твердо верить в свое жизненное предназначение – самореализация начинается с доверия к себе и своим мечтам.

3. Реализоваться в деле

Когда мы нашли своё призвание и точно чувствуем, в чем мы может реализовать свои таланты, нужно «заземлить» себя. То есть проверить, насколько мы реализованы в своей повседневной жизни и работе.

Если работа не дает нам возможности реализовать наши глубинные устремления, то полностью утрачивается энтузиазм, энергия, желание творить и вообще вкус к жизни. Когда мы бездумно выполняем чужие указания, живем чужими целями и сценариями, возникает серьезный риск впасть в депрессию.

Чтобы приблизиться к пониманию себя, стоит поразмышлять о четырех сторонах вашей профессиональной жизни. Это ваш талант (то, что получается очень хорошо), увлечение (чем вам просто нравится заниматься), насущная необходимость (обязательства, которые вам приходиться учитывать в силу чисто материальной необходимости), общий смысл (полностью ли соответствует ли работа глубоким убеждениям и жизненным установкам)?

Тщательно анализируя эти факторы, можно найти одну или несколько областей, в которых соединяются они все. Если это получится, человек получит огромное удовлетворение от совпадения желаемого и действительного, внутреннего мира и нашей практической деятельности. Как говорится, будет заниматься любимым делом и удивляться: «За это еще и деньги платят?»

4. Воспитать чувства

Ещё одна дорога к пониманию себя – чувства и эмоции. Несмотря на их иррациональность, с эмоциями можно и нужно работать. И это будет очень интересно, если понимать свои чувства не как стихийное бедствие, которое невозможно контролировать, а как занимательное послание, требующее расшифровки.

Особенно внимательно к чувствам следует относиться тогда, когда на первый взгляд они кажутся совершенно неадекватными. То есть в жизни вроде бы всё в полном порядке, а охватывает беспричинная печаль или тревога. Вот тогда имеет смысл пристально присмотреться к себе!

Если эмоции нас захлестывают, стоит задуматься: о чем они хотят нам сказать? Правильнее будет не реагировать на что-то, задевшее нас, неадекватными поступками, а подождать того момента, когда можно облечь эмоции в слова.

Эмоциям необходимо доверять. Порой они намного точнее, чем размышления, могут объяснить человеку, как именно он относится к происходящему. Когда человек радуется или грустит, недоумевает или злится, его чувства обязательно имеют причину. Нередко эмоции выражают потребности, которые мы игнорируем: быть понятым, получить признание, уважение. А ведь перестать игнорировать себя – это и значит начать принимать себя, то есть лучше понимать собственное «я». Иными словами, стоит прислушиваться не только к своему разуму, но и к сердцу.

5. Не бояться правды

Чуть ли не с детского сада нас учат говорить правду и только правду. Но дело в том, что глубинная истина у каждого своя, и выразить ее не так-то просто. Бывает, что человек, обычно в юности, склонен самоутверждаться и говорить абсолютно всё, что приходит в голову. При этом слова его бывают часто оскорбительны для окружающих. А ведь можно научиться говорить «свою» правду, не причиняя людям боли.

Порой сказать правду – значит пройти своего рода испытание на «прочность»: когда мы говорим не то, чего от нас ждали, а то, что настойчиво требует наше внутреннее «я». Говорим, понимая при этом, как дорого придется заплатить. Например, сказать начальнику, что ты не согласен с ним, – и быть готовым остаться летом без отпуска. Зная, что у тебя семья, у которой тоже «своя правда»: дети хотят провести каникулы с родителями.

Честность требует немалых усилий – и в выборе формы, и в том, что касается смысла нашего высказывания. Надо искать слова, которые отражают наши мысли или состояние, уважая того, кому эти слова адресованы. А правдивость в том, что касается наших недостатков, придает нашей личности красоту, особенно если мы не прячем их, а пытаемся исправить.

6. Установить близкие отношения

Как бы хорошо мы ни научились понимать себя, человек – это всё-таки не остров в океане. Даже если вы способны наслаждаться одиночеством, вряд ли вы будете спорить с тем, что у любого человека есть потребность в близких отношениях.

Близость с кем-то другим – еще одна возможность обрести себя. Доверительные открытые отношения предполагают в каждом из нас способность впустить на свою душевную «территорию» другого человека, не воспринимая его как захватчика. И напротив, мы должны отважиться войти в интимный внутренний мир другого человека, чтобы полюбить его таким, каков он есть.

Жизнь с кем-то бок о бок часто помогает человеку стать самим собой. Не случайно люди, которые долго живут вместе, как правило, перестают притворяться и изображать из себя то, чем они не являются. Потому что очень близкого человека обмануть, конечно, можно, но сложно, да и смысл какой?

Важно понимать, какие чувства и потребности возникают у нас во время общения. Увы, приоритетным часто становится желание понравиться, и тогда мы присматриваемся к собеседнику, лезем из кожи вон, стараемся всё заранее просчитать. В этом случае получается путь к нему, а не путь к себе. Хотите по-настоящему близких отношений – будьте естественными. Стоит рассказывать друзьям и родным о своих истинных мыслях и чувствах. Искренность одновременно требует доверия и к ближнему, и к самому себе, и укрепляет его. Понимать друг друга зачастую бывает непросто, нужно прилагать усилия. Но результат того стоит – невозможно понять, кто ты есть, без обратной связи. А чтобы получить ее, приходится раскрываться перед окружающими.

Чтобы общение действительно вело к пониманию себя и других, надо преодолеть страх осуждения и принять тот факт, что разочарования и недовольство – это тоже близость. Без искренности общение не будет настоящим.

Цитата: «Открыть свою сущность – это значит начать жить. Если вы будете самим собой, то это даст вам всё необходимое для того, чтобы вы чувствовали себя реализованными, всё, что сделает вашу жизнь замечательной и важной. Только если вы будете самим собой и будете расти в соответствии со своей природой, это приведёт вас к осуществлению вашего предназначения» (Ошо, индийский философ).

Екатерина Таранова

Источники:

1. KM.RU