23.11.2014

Психологи помогают побороть обиду

Такое чувство, как обида, испытывали все без исключения. Очень часто обида возникает спонтанно из-за неправильного понимания или недосказанности двух людей. На самом деле, обида - это очень сильное чувство, и если вовремя не отпустить и не забыть про обиду, то она накапливается, как снежный ком. Прогрессирует в своих размерах и горечи.

Это чувство способно отравить жизнь не самому обидчику, а того, кого обидели. Человек не может спокойно жить, есть, спать. Чувство поглощает и захватывает его изнутри. Душа в смятении, она негодует...

Проявление обиды

В первую очередь, обиженный человек всем своим видом старается показать обидчику, насколько он ему неприятен. При его появлении человек начинает агрессивно себя вести, старается задеть словесно своего обидчика. Но такое поведение не приносит никакого результата, наоборот, человек, который вас обидел, не поймет ваших действий. Свои поступки он сможет всегда оправдать, он не понимает ваших терзаний.

Что же такое обида? Это защитная реакция вашего подсознания на то, что вы на самом деле считаете неправильным и неприемлемым. Обида, как правило, больно бьет по самооценке человека, по его достоинству. Обиженный человек желает немедленных извинений, но, как правило, если даже это и происходит, то от горького чувства и его послевкусия отделаться очень нелегко.

Неоправданные ожидания

Очень часто обидчик не понимает, чем же таким он вас обидел. Он рассматривает ситуацию со своей точки зрения, и порой ему не кажется, что все настолько драматично. Именно поэтому обиженный человек часто испытывает разочарование от того, что его надежды и ожидания от действий обидчика не оправдались. Почему так происходит? Возможно, вы не настолько важны этому человеку. Далеко не все люди отличаются благородством, поэтому если обижают другого человека, то стараются этого не замечать, делать вид, что ничего не произошло.

От этого горького и неприятного чувства необходимо избавляться только потому, что оно уничтожает вас, делает несчастным и замкнутым.

Избавляемся от обиды

Сосредоточьтесь на произошедшей неприятной ситуации, подумайте, почему так произошло, почему возникло чувство обиды. Возможно, в какой-то момент, вы начнете понимать своего обидчика, причину, по которой он сказал обидные слова или совершил неприятный поступок. В ссоре всегда виноваты оба, ни в коем случае не надо всегда винить во всем вторую сторону. Подумайте, наверное, у него есть свое видение этой ситуации. Скорее всего, он и сам на вас обижен.

Затем подробно опишите все свои эмоции и переживания на бумаге, потом прочитайте и порвите написанное. Это поможет вам отпустить ситуацию, вам станет намного легче.

Научиться прощать

Очень часто люди ждут каких-то определенных поступков и слов от своих близких. Им хочется, чтобы после нанесенного оскорбления все произошло по уже заранее придуманному сценарию. Однако этого, как правило, не происходит. Возникает разочарование и еще большая обида.

Поэтому никогда не ждите определенных поступков от своего обидчика: чем меньше ожидаете, тем больше получите.

Рекомендуется простить обидчика не на словах, а в душе. Тогда неприятная ситуация скорее забудется и вам не будет больно и обидно.

Источники:

1. greenrussia.ru