16.11.2014

Контроль над эмоциями приводит к правильному режиму питания

Чтоб придерживаться корректного рациона питания, нужно обязательно научиться контролировать свои эмоции, и это выводы специалистов из Университета Огайо. Изыскание направлено непосредственно на обучение людей способностям разбираться в эмоциях окружающих и себе.

На первом этапе ученые провели тренинг, где целью было научить респондентов разбираться в своих собственных эмоциях.

Далее участникам, как и контрольной группе, посещавшей тренинги, предложили делать выбор меж здоровой пищей, снэками, шоколадом.

В конце концов, специалистами было установлено, что испытуемые, которые научились контролировать собственные эмоции, выбирали чаще более здоровую пищу.

Полученный результат подтвердился спустя 3 месяца, после чего участники прошли взвешивание. Добровольцы контрольной группы поправились, а все те, кто контролировал собственные эмоции, напротив, сбросили килограммы.

В этой связи эксперты делают вывод, что контроль над эмоциями дает человеку возможность придерживаться корректного рациона. Все, кто хочет похудеть, должен заниматься спортом, а еще заботиться об эмоциональном равновесии.

Источники:

1. greenrussia.ru