![]() |
22.12.2017 ТОП-10 способов 'прокачать' мозг, сломав привычное мышлениеС помощью нейробики можно натренировать наш мозг. Кто сказал, что нервные клетки не восстанавливаются? Ученые экспериментально доказали, что у взрослых людей могут появляться новые клетки. Они установили, что причина снижения наших умственных способностей не отмирание клеток, а потеря их пластичности. То есть, если мозг занимается рутиной, он слабеет и связь между нейронами падает. Нейробиологи Лоренс Кац и Меннинг Рубин разработали нейробику – комплекс нестандартных упражнений, которые ломают привычный ход событий, добавляют новизну и тем самым тренируют наш мозг. Вот интересные способы заставить мозг работать активнее. Чистить зубы нерабочей рукойКогда мы используем противоположное полушарие, это расширяет зоны коры головного мозга и тренирует мозг. Чистите зубы, открывайте бутылку, кидайте мяч, в общем, старайтесь делать все привычные действия "непривычной" рукой. Делать что-то с закрытыми глазамиКогда мы отключаем какой-то из органов чувств, то все остальные обостряются. Попробуйте использовать только один из органов чувств. Например, принимайте душ или мойте посуду с закрытыми глазами. Переворачивать предметы вверх ногамиКогда вы смотрите на привычные предметы, перевернутые вверх ногами, ваш мозг не сразу понимает, что это такое. Он вынужден приложить усилия и подключить правое полушарие, чтобы распознать цвет, форму и размер предмета. Это упражнение не дает ему расслабиться, но и не перенапрягает. Переверните фотографии, часы, предметы на вашем рабочем столе. В общем, все привычные вещи, которые вы привыкли видеть только в одном положении. Переставлять предметы домаЛюбые изменения в окружении идут на пользу клеткам головного мозга. Это улучшает память и настроение. Перестановка в доме — это не только хорошая зарядка для тела, но и для нашего мозга. Передвиньте кровать, тумбочку, меняйте местами картины, перенесите вазу для цветов в другую комнату. Произносить алфавит задом напередПопробуйте назвать алфавит задом наперед. Такое упражнение хорошо тренирует память и помогает убить время. Добавлять новые чувстваЕсли вы находитесь на цветочном поле, но не чувствуете запахи, то ваш мозг хуже запомнит этот момент. Воспоминания и впечатления будут более яркими и запоминающимися, если в них участвуют звуки, запахи и образы. Изучать полки и продукты в супермаркетеСтарайтесь заглянуть туда, куда обычно не заглядываете. То есть на самые верхние и нижние полки. Магазины кладут самые прибыльные товары на уровне глаз, а мы часто, не заморачиваясь и не напрягаясь, ведемся. Попробуйте сравнивать описание и состав товаров. Загляните на верхние и нижние полки. Главная задача — нарушить рутину и приобрести новый опыт. Учиться писать задом наперед или в зеркальном отраженииНаучитесь писать сначала одну букву, затем постепенно переходите к словам и предложениям. Смотреть телевизор без звукаПопробуйте смотреть сначала простые видео и рекламу, а затем передачи и фильмы без звука. Старайтесь угадать, о чем был диалог или монолог, и следите за сюжетом. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями и по очереди угадывать, о чем было видео, то получается довольно весело. Рисовать картины в воображенииВыберите любое место и постарайтесь нарисовать его картину до мельчайших деталей. Какая там погода? Есть ли там люди? Где это находится? После того как у вас будет хорошо получаться, переходите к более сложному. Вспомните любого человека из ваших знакомых. С каким цветом он у вас ассоциируется? С какой погодой? Геометрической фигурой? Обстановкой? Временем суток? Теперь, используя ответы на вопросы, нарисуйте портрет этого человека. Пусть он будет немного абстрактным, главное, чтобы он передавал ассоциации. Напомним, нейробиологи Университета Уотерлу в Канаде сообщили, что чтение вслух улучшает память. Источники:
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|||
© PSYCHOLOGYLIB.RU, 2001-2021
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник: http://psychologylib.ru/ 'Библиотека по психологии' |