Пользовательского поиска


20.10.2017

Три простых способа управления собственными сновидениями

Многие люди мечтают о возможности взять под контроль собственные сны, то есть осознавать, что это не реальность, а управляемые видения. Ученые назвали три простых и эффективных способа, позволяющие добиться подобного.

Управление собственными сновидениями
Управление собственными сновидениями

Теоретически, если человек осознает, что видит сон, а не находится в реальном мире, он получает практически безграничные возможности по управлению его содержанием. Знаменитый фильм Кристофера Нолана «Начало» продемонстрировал нам, что управляемые сны дают бескрайний простор для воображения. У каждого человека когда-то возникали подобные сновидения, но, как правило, это было всего несколько раз в жизни. А многим хочется, чтобы контроль над собственным сном у них был постоянным. Существуют многочисленные специальные техники, авторы которых обещают добиться подобного контроля, однако новое исследование показало, что для достижения желаемого следует выполнить всего три действия. Сочетание подобных действий намного увеличивает вероятность управления сновидениями.

Итак, первым шагом, по мнению исследователей из Университета Аделаиды в Австралии, является постоянная проверка реальности. Необходимо несколько раз в день убеждаться в том, что вы находитесь в реальном мире, а не видите сон. Эта проверка поможет вам, уже находясь во сне, легко убедиться в том, что это не реальность. Вторым способом является пробуждение через 5 часов сна, нахождение в состоянии бодрствования некоторое время, а затем возвращение в сон, чтобы спровоцировать быструю его фазу, во время которой сновидения наблюдаются значительно чаще.

Третьим шагом является мнемоническое провоцирование ярких сновидений. Необходимо проснуться через 5 часов сна, чтобы запомнить, что вы только что видели перед тем, как снова заснуть. Повторяйте про себя фразу: "Скоро я снова буду спать и не забуду, что сплю". В то же самое время представляйте себя во время сновидений. У соблюдающих все эти три правила участников исследования коэффициент успеха в достижении управляемого сна составил 17%, что значительно выше средней нормы.


Источники:

  1. medikforum.ru



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100

© Степанова Оксана Юрьевна, подборка материалов, оцифровка; Карнаух Лидия Александровна, подборка новостных статей; Злыгостев Алексей Сергеевич, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://psychologylib.ru "PsychologyLib.ru: Библиотека по психологии"