Что такое аутотренинг

Аутотренинг широко используется как активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Он способствует повышению возможностей саморегуляции непроизвольных функций организма человека. Аутогенная тренировка применяется в различных сферах человеческой деятельности. К аутотренингу прибегают в стрессовых ситуациях и для повседневного укрепления здоровья. Автор брошюры знакомит читателя с основами аутотренинга, раскрывая его физиологические механизмы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.

• О книге
• Об авторе
• Введение
• Как устроена наша нервная система
• От темперамента к характеру
• Эмоции и стресс
• Методы психической саморегуляции
• Аутогенная тренировка
• Заключение

Источник:
Нестеровский Е.Б. 'Что такое аутотренинг' - Москва: Знание, 1984 - с.96