Не губите разум!

Не губите разум!

...Человек знает, что хорошо, но делает то, что плохо.

Сократ

Каждый человек в течение всей жизни должен развивать свой разум и уж по крайней мере не допускать небрежного к нему отношения, ведущего к его оскудению, преждевременному увяданию, угасанию. Поэтому одна из первых наших обязанностей перед собой, своими близкими, перед обществом - сохранить психическое здоровье.

Необходимым фактором для нормальной деятельности мозговых структур и связанных с ними нейрофизиологических процессов, определяющих психику и, в частности, интеллектуальную деятельность человека, является физическое здоровье.

Многие так называемые общесоматические (терапевтические) и инфекционные заболевания могут вредно отразиться на функции мозговых структур и, следовательно, сказаться на состоянии психической сферы человека, не говоря уже о болезнях, непосредственно поражающих ткань мозга (опухоли мозга, менингиты, энцефалиты и т. п.), а также о черепно-мозговых травмах.

Распространенные в наше время гипертоническая болезнь и атеросклероз ведут к нарушению кровоснабжения мозга; следовательно, он недополучает кислород, глюкозу, циркулирующие в крови гормоны и другие вещества, необходимые для нормальной деятельности мозговой ткани. Заболевания сосудистой системы прежде всего обуславливают снижение резервных возможностей мозга, что в случае предъявления к нему повышенных требований может проявиться его функциональной недостаточностью. Более тяжелые поражения сосудистой системы вызывают развитие в мозгу дегенеративных процессов, а иногда и сосудисто-мозговых катастроф по типу инсульта, во время которых разрушаются те или иные отделы мозговой ткани.

В результате таких болезней, как грипп, ангина, тифы, малярия, ревматизм, сахарный диабет, могут также страдать сосуды, а затем и мозг. Большое внимание уделяется сейчас изучению влияния на мозг заболеваний желудка и кишечника, печени и почек, легких и желез внутренней секреции. Их изменения проявляются в нарушении обменных процессов в мозгу, проникновении в мозг токсических для него химических соединений, ведущих к поражению сосудов мозга и его нейронных аппаратов. При этом возникают признаки вегетативного дисбаланса, расстройства в эндокринной сфере, эмоциональные нарушения и на этом фоне - изменение интеллектуальных функций.

Поражение так называемых неспецифических структур мозга, и прежде всего его ретикулярной формации и некоторых других отделов лимбико-ретикулярного комплекса, часто возникающие при общих заболеваниях, делает человека вялым, апатичным, заторможенным. Такой больной с промедлением отвечает на вопросы, при этом ответы его лаконичны, односложны. Складывается впечатление, будто у него замедлены психические процессы. Больному трудно переключить внимание с объекта на объект, сложно быстро ориентироваться в обстановке, решать жизненные задачи, требующие высокого уровня интеллектуальной активности.

В свете вышеизложенного можно шире трактовать общеизвестную народную мудрость: "В здоровом теле - здоровый дух". Надо иметь в виду, что профилактика инфекционных, сосудистых заболеваний, болезней внутренних органов и их своевременное правильно проводимое лечение есть в то же время профилактика и лечение патологических изменений в психической сфере, что поддержание физического здоровья - залог здоровья интеллектуального. "Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу докажет его зависимость от узкого сапога", - писал А. И. Герцен.

В наше время интеллектуальный труд это не только труд ученого и писателя, администратора и финансиста. Интеллектуальным является труд диспетчера Аэрофлота и машиниста электропоезда, рабочего-фрезеровщика и механизатора сельского хозяйства. Интеллект стал главным рабочим "инструментом" для людей многих старых и новых профессий. И с ним, как и с каждым инструментом, надо уметь обращаться. Его нельзя особенно оберегать от дел, ибо в работе он закаляется, шлифуется, обогащается, наращивает свои возможности. Но надо иметь в виду, что если, как говорят, "устают" и металл и камни, то уж утомляемость мозга вполне логична.

Умственная работа, как, кстати, и любая другая, оптимально продуктивна лишь в том случае, если она правильно организована. Пренебрежительное отношение к режиму умственной работы, в основе которой должно лежать чередование работы с отдыхом, может вести к хроническому переутомлению, первыми признаками которого являются ослабление внимания, памяти, снижение интереса к делу, головная боль, нарушение сна, раздражительность, апатия. Если на этом этапе с целью преодоления усталости пытаться стимулировать себя курением, приемом небольших доз спиртных напитков, то этим можно добиться лишь кратковременного, да и то в основном кажущегося повышения умственной трудоспособности. По сути же дела и табак, и алкоголь в таких ситуациях не только оказываются бесполезны, но и способствуют переутомлению и дальнейшему снижению возможностей выполнения интеллектуальной работы.

Восстановлению трудоспособности в таком случае могут способствовать только правильная организация умственного труда, питания, отдыха, принятие всех возможных мер, направленных на поддержание физического здоровья.

Среди факторов, влияющих на состояние интеллектуальной сферы, важное значение имеет нормальный "эмоциональный климат". В настоящее время не вызывает сомнения, что психотравмирующие ситуации, или, как говорят иногда, острые и хронические эмоциональные стрессы, могут провоцировать развитие гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарного диабета, базедовой болезни и ряда других патологических процессов, отрицательно влияющих на функциональное состояние головного мозга. К тому же, психотравмирующие ситуации являются причиной неврозов, для которых характерны повышенная утомляемость, эмоциональная неустойчивость, нарушение внимания, отвлекаемость, изменения памяти, иногда депрессивные состояния, навязчивые мысли и действия, нарушения сна. Все это снижает трудоспособность человека, особенно занимающегося умственным трудом, а также сказывается на его положении в коллективе, ибо нередко является причиной новых эмоциональных конфликтов, провоцируемых подчас неадекватными реакциями, проявляющимися в отношениях с другими людьми. Таким образом, стремление к поддерживанию здорового эмоционального климата всегда и всюду - дома, на службе, в транспорте, в магазине, на улице и т. п. - способствует сохранению здоровья людей, и прежде всего их психологического здоровья.

Отрицательное влияние на состояние психической сферы могут оказывать многие лекарства, применяющиеся с целью лечения или профилактики различных заболеваний. Среди них в настоящее время одно из первых мест занимают так называемые обезболивающие препараты и препараты, используемые в качестве успокоительных и снотворных средств. Длительное применение многих лекарств ведет к медикаментозной интоксикации. Например, лечение головной боли в течение нескольких месяцев фенацетином может привести к накоплению препарата в организме и развитию так называемых фенацетиновых головных болей.

Из успокаивающих препаратов сейчас особенно распространены транквилизаторы. Эти препараты снижают эмоциональность, но сами могут стать причиной подавленного настроения: уменьшают психическую активность, делают человека апатичным, неспособным к пониманию эмоционального состояния окружающих, к сопереживанию. Систематический прием транквилизаторов изменяет личностные качества человека и, как правило, снижает его трудоспособность. Реакции на окружающее делаются заторможенными, человек начинает медленнее думать, хуже решать стоящие перед ним задачи.

Те же самые проявления, но в еще более выраженной степени могут развиваться у людей, которые пытаются скоррегировать свое эмоциональное состояние с помощью так называемых больших транквилизаторов, или нейролептиков. Они резко угнетают активность психических процессов. Под их влиянием человек делается равнодушным к происходящему вокруг, вялым, медлительным, апатичным, безразличным к окружающим, к выполняемой работе. Все эти препараты могут быть полезны при лечении больных некоторыми формами неврозов и другими заболеваниями, проявляющимися изменениями в психической сфере. Здоровым же людям они вредны. Тем же, кто ими лечится, нельзя выполнять работу, требующую хорошей ориентации в меняющейся ситуации, быстрого переключения, адекватного эмоционального реагирования.

Неблагоприятное влияние на здоровье человека, на его интеллектуальные и физические возможности оказывает и широко распространенное курение табака. Имеющийся в нем никотин - один из сильнейших растительных ядов. Однако умеренность его содержания в одной сигарете ведет, за относительно редким исключением, не к острой, а к хронической интоксикации организма, признаки которой у курящего человека нарастают постепенно в процессе многолетнего курения. Курение рассматривается в настоящее время как одна из форм наркомании, для которой характерно привыкание к табаку, трудно преодолимое влечение к куреву.

Родиной табака является Америка. В Европу он был завезен во времена Христофора Колумба. Распространению его европейцы во многом обязаны французскому дипломату Жану Нико, с именем которого оказалось связано биологическое название табака и содержащегося в нем яда - никотина. Дипломат подарил листья экзотического растения королеве Франции Екатерине Медичи, страдавшей упорными головными болями. Королева подтвердила, что под влиянием табака они несколько притупляются. Ловкий дипломат продвинулся по службе, а применение табака стало признаком хорошего тона в придворных кругах.

Вскоре стали известны признаки отравления табаком, и были приняты меры, дабы ограничить его применение (в Англии, Ватикане, Турции одно время за курение даже была введена смертная казнь). Однако, как известно, "запретный плод сладок", а "дурные примеры заразительны", и привычка нюхать и курить табак быстро распространилась по свету. В России табак внедрялся Петром I, стремившимся быстрее приобщить своих подданных к европейским порядкам.

Когда человек впервые выкуривает сигарету, он, как правило, испытывает признаки отравления. Появляются головокружение, тошнота, усиленное слюноотделение, сердцебиение, головная боль. Особенно выраженными признаки отравления бывают у детей, пытающихся курить. Острое отравление никотином ярко описал Л. Н. Толстой в повести "Юность": "Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом, и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что лицо мое было бледно, как полотно. Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что вообразил себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю... Я... с страшной головной болью, расслабленный, долго лежал на диване..."

При повторном употреблении табака рвотные и слюноотделительные реакции притупляются, тогда как другие признаки отравления организма продолжают проявляться. Влияние курения на функции мозга обусловлено не только непосредственным токсическим воздействием никотина на нервную ткань, но и сопутствующей никотину дыхательной недостаточностью - она ведет к тому, что мозг недополучает так необходимый ему кислород, а также к изменению мозгового кровообращения, вызванного поражением никотином сердечно-сосудистой системы, и в частности сужением просвета сосудов, несущих кровь в мозговую ткань. К тому же никотин разрушает нужную организму аскорбиновую кислоту (витамин С). В результате у курильщиков отмечается быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, хроническая головная боль, притупление зрения,

слуха, обоняния. При этом снижается физическая и в еще большей мере умственная трудоспособность. И. Гете высказался по поводу употребления табака следующим образом: "От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой. Курение хорошо лишь для бездеятельных людей". Неоднократный чемпион мира по шахматам А. А. Алехин писал: "Никотин ослабляюще действует на память и ослабляет силу воли, способности... Я могу сказать, что сам получил уверенность в выигрыше матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку".

Могут сказать: но ведь курят и некоторые люди творческого труда. Да, курят, но этим они не наращивают свой творческий потенциал, а снижают его. Кстати, тяга к куреву - это еще и стремление прервать работу ввиду сниженной трудоспособности и преждевременно наступившего состояния переутомления.

К тому же курильщики часто болеют. Статистика показывает, что курящие пропускают по болезни на 20 % больше рабочих дней, чем некурящие люди того же возраста. Такое тяжелейшее заболевание, как рак легкого, встречается у курильщиков в 30 раз чаще, чем у некурящих. Как утверждает неумолимая статистика, в среднем курильщик живет на 6-8 лет меньше, чем некурящий сверстник.

Среди наркотических веществ, применяющихся людьми со времен глубокой древности - поначалу с целью улучшения настроения, взбадривания, отвлечения от текущей действительности, а затем в силу привычки, - почти повсеместное распространение получили алкогольные напитки. Принятый в малых дозах алкоголь способен вызывать эйфорию, снижение критичности по отношению к себе и окружающим, психологическую раскованность, а при увеличении дозы спиртного - развязность, расторможенность, грубые нарушения в эмоциональной и психической сферах. "Опьянение, - говорил Аристотель, - добровольное сумасшествие".

Алкоголь сначала перевозбуждает мозг, затем угнетает нервную систему. Он оказывает выраженное влияние как на состояние эмоций, так и на интеллектуальную деятельность. Под его влиянием изменяется сознание. После употребления спиртного уменьшается контроль за собственным поведением, человек хуже ориентируется в обстановке, у него нарушается внимание, снижается быстрота реакций, сила, расстраиваются координация движений, темп и логика мышления. Большая доза алкоголя вызывает тяжелое отравление, и в результате может развиться опасное для жизни коматозное состояние.

Повторные приемы алкоголя ведут к привыканию и являются причиной многих заболеваний: поражаются сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, печень, почки, железы внутренней секреции. Но особенно тяжело страдает нервная система и преимущественно головной мозг, где концентрация алкоголя оказывается особенно выраженной.

Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени этот показатель будет равен 1,48, а в мозгу - 1,75...

Спиртные напитки делают человека черствым, эгоцентричным, безвольным, иногда жестоким. Круг его интересов прогрессивно сужается, мышление становится ограниченным, нелогичным, низменные инстинкты зачастую берут верх над разумом. Алкоголик утрачивает профессиональные навыки, способность к адекватной самооценке, к дифференциации главного от второстепенного, теряет совесть. В результате он оказывается способен к антиобщественным поступкам, часто нарушает трудовую дисциплину, безответственно ведет себя в быту, является виновником аварий и преступлений. "Девять десятых из всего числа преступлений, потрясающих человечество, совершается под влиянием вина" (Л. Н. Толстой).

Алкоголизм - причина тяжелой психической патологии, и в том числе синдрома Корсакова, ведущим признаком которого является тяжелое расстройство памяти, острых алкогольных психозов по типу белой горячки с устрашающими галлюцинациями, бредом, неадекватными поведенческими реакциями. Со временем наступает полная деградация личности.

Злоупотребляющий спиртными напитками - злейший враг самому себе, ибо это ведет к личностной, а затем и к физической гибели. Он враг общества, в котором живет, так как безответственно растрачивает дарованные природой силы, разрушает свой организм и свой разум, являющийся большой общественной ценностью. Становясь алкоголиком, человек перестает пе только приносить пользу обществу, но и наносит ему большой вред, подрывая моральные устои семьи, вызывая эмоциональные (а подчас и не только эмоциональные) травмы у близких, совершая антисоциальные поступки. Алкоголизм влечет за собой материальный урон, ибо подрывает экономику семьи и государства.

Особенно грубо расстраивают психические процессы наркотические препараты (препараты опия, индийской конопли, марихуана). Они нарушают сознание, ведут к интеллектуальным расстройствам, к наркотическому сну с яркими фантастическими сновидениями, к галлюцинациям, на фоне спутанного сознания становятся причиной бреда, неадекватных поведенческих реакций. Повторные приемы наркотических препаратов быстро ведут к развитию привыкания, пристрастия, к зависимости от них больного, к развитию у него физической слабости, психического оскудения и в результате - к потере трудоспособности.

Последнее время на Западе значительное распространение получила синтезированная в 1943 году химиками А. Штолем и А. Гофманом лизергиновая кислота, точнее, диэтиламид лизергиновой кислоты (ДЛК), более известный под названием "ЛСД-25". Этот препарат вызывает грубые расстройства психики: нарушения восприятия окружающего мира, яркие зрительные галлюцинации, эмоциональные нарушения, неадекватные поведенческие реакции. По сути дела это тяжелый нервный яд, который, однако, приобрел в некоторых кругах определенную популярность, так как позволяет пережить острые, совершенно необычные впечатления.

Прием наркотиков вызывает деградацию личности и практически необратимые изменения в интеллектуальной сфере.

Действия, направленные на подрыв собственного физического и психического здоровья, антисоциальны, как и покушение на здоровье других людей. Интеллект каждого - это достояние общества. И если человек губит свой интеллект, обществу следует к этому относиться как к определенного вида членовредительству.