Досуг

Полезен ли досуг для здоровья? Некоторые виды досуга определенно полезны. Прежде всего в этом отношении стоит упомянуть занятия физкультурой и спортом, особенно на свежем воздухе, такие, как плавание и бег. Доказано, что вовлечение в активную физкультурную деятельность снижает возможность сердечно-сосудистых заболеваний, сохраняет нормальное кровяное давление, препятствует ожирению, артриту, задерживает воздействие процесса старения на работу сердца, легких и кровообращения (Browne and Mahoney, 1984). Установлено, что бывшие спортсмены живут в среднем на 2-6 лет дольше, чем люди, не занимавшиеся спортом (Exercise and Health, 1984). Тем не менее одни формы проведения свободного времени могут отрицательно сказаться на здоровье (переедание, злоупотребление алкоголем, занятие опасными видами спорта и т.д.), другие же, по всей видимости, не оказывают сколько-нибудь существенного влияния на состояние здоровья (просмотр телевизионных программ, посещение футбольных матчей, рыбалка и т. д.). Вполне естественно, что выходные дни и отпуска полезны для здоровья, особенно это касается психического состояния (имеется в виду нормализация равновесия, нарушенного в результате переутомления (см. табл. 10.5, в которой используются данные по США). Обследование людей, проводящих свои отпуска на острове Брамптон, находящемся неподалеку от Австралийского Барьерного Рифа, показало, что на четвертый или пятый день отпуска симптомы заболеваний, перечисленные в таблице, резко уменьшились (Реагсе, 1982). Давно известно, что релаксация полезна для психического здоровья, и особенно для тех людей, которые испытывают состояние тревожности, напряженности и стресса. Этот же эффект достигается также физическими упражнениями, которые могут снизить и уровень депрессии (McCann and Holmes, 1984). Энергичные физические упражнения снижают уровень тревожности и депрессии, и люди, находящиеся в хорошей физической форме, как правило, отличаются лучшим психическим здоровьем (Exercise and Health, 1984). Занятия спортом ведут к повышению самооценки и уверенности в себе (Folkins and Sime, 1981). Считается, что соревновательные спортивные игры вырабатывают чувство коллективизма и закаляют характер, но, с другой стороны, они развивают повышенное желание добиться победы, а также враждебное отношение к соперникам (Kraus, 1978).

Таблица 10.5 Влияние отпуска на здоровье, %