Психотренинг. Игры и упражнения

Предлагаемая читателю книга содержит две части: 'Психотехнические игры в спорте' и 'Занимательный аутотренинг'. Первая из них является переизданием книги, вышедшей в 1985 г. под тем же названием. Во второй приводится курс практического обучения технике релаксации (расслабления) и психической саморегуляции, построенный в виде коллективных игровых упражнений. Даются рекомендации по организации и методике проведения таких занятий. Книга 'Психотехнические игры в спорте', судя по читательской почте, заинтересовала не только специалистов в области спортивной психологии, поэтому второе ее издание вместе с 'Занимательным аутотренингом' рассчитано на широкий круг читателей. Она будет полезна также тренерам, специалистам физического воспитания, практическим психологам.

• О книге
• От издательства
• Психотехнические игры в спорте (Н. В. Цзен, Ю. В. Пахомов)
• Предисловие
• Глава I. Практическая психология в спорте: Проблемы, проблемы, проблемы...
  • Психология - Незваная гостья?
    • Вторая профессия тренера
    • Как изготовить чемпиона
    • Психология без психики
  • Четвертое измерение
    • Проблемы тренера и психотехника вне спорта
    • Линии работы
    • Психотехнические игры: творчество, общение, самопознание
    • Духовный мир спорта
• Глава II. Как организовать и провести занятия
  • "За" и "против"
  • Краткое введение в психотехнические игры
• Глава III. Внимание и самоконтроль
  • Упражнение 1. "Пальцы"
  • Психология внимания
    • Упражнение 2. "Муха"
    • Упражнение 3. "Фокусировка"
    • Упражнение 4. "Селентор"
  • Сон наяву
    • Упражнение 5. "Хромая обезьяна"
    • Упражнение 6. "Заблудившийся рассказчик"
    • Упражнение 7. "Палач"
  • За гранью усилий
    • Упражнение 8. "Лентяй и труженик"
    • Упражнение 9. "Дыхание"
    • Упражнение 10. "Инфракрасные лучи"
  • В стальном кольце сосредоточенности
    • Упражнение 11. "Сверхвнимание"
    • Упражнение 12. "Карусель"
    • Упражнение 13. "Полевые тренировки"
• Глава IV. Воображение и саморегуляция
  • Бег лежа
    • Упражнение 14. "Лабиринт"
    • Упражнение 15. "Акробат"
    • Упражнение 16. "Волшебный карандаш"
    • Упражнение 17. "Чехарда"
  • Ключи от человеческого механизма
    • Упражнение 18. "Термометр"
    • Упражнение 19. "Пульс"
    • Упражнение 20. "Антивремя"
    • Упражнение 21. "Телепатия"
  • Феноменальная память
    • Упражнение 22. "Бег ассоциаций"
    • Упражнение 23. "Домино"
  • На крыльях воображения
    • Упражнение 24. "Чудеса техники"
    • Упражнение 25. "Синестезии"
    • Упражнение 26. "Перевоплощения"
    • Упражнение 27. "Групповая картина"
• Глава V. Рефлексия, эмпатия, бессловесное общение
  • Я на твоем месте
    • Упражнение 28. "Рефлексия"
    • Упражнение 29. "Монета"
    • Упражнение 30. "Гомеостат"
    • Упражнение 31. "Шеренга"
    • Упражнение 32. "Стена"
    • Упражнение 33. "Побег"
    • Упражнение 34. "Выбор
  • Душа в душу
    • Упражнение 35. "Робот"
    • Упражнение 36. "Клешня"
    • Упражнение 37. "Стыковка"
    • Упражнение 38. "Слалом"
    • Упражнение 39. "Анабиоз"
  • Смотреть и видеть
    • Упражнение 41. "Тахистоскоп"
    • Упражнение 42. "Разведчик"
    • Упражнение 43. "Стоп"
  • На своем языке
    • Упражнение 44. "На страже"
• Глава VI. Состояние сознания
  • Упражнение 46. "Чемпион XXI века"
  • Упражнение 47. "Шарик и гиря"
  • Упражнение 48. "В гостях у Морфея"
  • Упражнение 49. "Свеча"
  • Упражнение 50. "Куб Неккера"
  • Упражнение 51. "Антипальцы"
  • Упражнение 52. "Слово"
  • Упражнение 54. "Декада"
• Глава VII. Как организовать и провести занятия (продолжение)
  • Эксперимент, а не рецепт
  • Формы организации
  • О подготовке тренера
  • С чего начать и чем закончить
  • За стенами оранжереи
• Приложения
  • Приемы модификации психотехнических упражнений
  • Из отчета о соревнованиях по психотехническому многоборью в команде современного пятиборья ЦСКА
    • Конкур
    • Фехтование
    • Плавание
    • Стрельба
    • Кросс
• Занимательный аутотренинг (игры и упражнения в обучении технике релаксации) (Ю. В. Пахомов)
• Введение
• Глава I. Путешествие внутрь себя
  • Упражнение 1. "Интроскоп"
  • Упражнение 2. "Замедленное движение"
  • Упражнение 3. "Фокусировка"
  • Упражнение 4. "Диктант"
  • Упражнение 5. "Гамма"
  • Упражнение 6. "Кирпич"
• Глава II. Вкус расслабленности
  • Упражнение 7. "Контраст"
  • Упражнение 8. "Ассоциации"
  • Упражнение 9. "Лесенка"
• Глава III. От действия к мысли
  • Упражнение 10. "Задержка"
  • Упражнение 11. "Проводник"
  • Упражнение 12. "Насос"
  • Упражнение 13. "Волны гравитации"
  • Упражнение 14. "Погружение"
  • Упражнение 15. "Зеркало"
  • Упражнение 16. "Перевоплощения"
• Глава IV. Подчиняться или повелевать?
  • Упражнение 17. "Телепатия"
  • Упражнение 18. "Гипноз"
  • Упражнение 19. "Контант"
  • Упражнение 20. "Счет"
  • Упражнение 21. "Волшебная палочка"
• Глава V. Конкурс бездельников
  • Упражнение 22. "Демонстратор"
  • Упражнение 23. "Эксперт"
  • Упражнение 24 "Термометр"
  • Упражнение 25. "Кипятильник"
  • Упражнение 26. "Весы"
• Глава VI. "Человек-молния"
  • Упражнение 27. "Спринт"
  • Упражнение 28. "Конденсатор"
  • Упражнение 29. "Восхождение"
  • Упражнение 30. "Пульс"
• Глава VII. Расслабьтесь, вы опаздываете!
  • Упражнение 31. "Ванька-встанька"
  • Упражнение 32. "Снятие зажимов"
  • Упражнение 33. "Стоп"
  • Упражнение 34. "Частичный выход"
  • Упражнение 35. "Трансформатор"
  • Упражнение 36. "Карусель"
  • Упражнение 37. "Допрос"
• Глава VIII. Как проводить занятия
• Рекомендуем прочитать

Источник:
Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. 'Психотренинг. Игры и упражнения' - Москва: Физкультура и спорт, 1988 - с.272